Tưởng
chừng là một thức uống rất đơn giản và chỉ uống theo thói quen, nhưng ngược
lại, nước lọc mang lại rất nhiều lợi ích quan trọng đối với sức khỏe.
1. Giảm cân
Nước có thể dùng để thay thế các loại đồ uống có ga trong thời kì bạn đang giảm cân. Nếu bạn muốn ăn ít hơn, bạn có thể uống một ly nước trước bữa ăn. Ngoài ra, uống nhiều nước còn giúp tăng cường trao đổi chất. Đặc biệt khi bạn uống nước lạnh, cơ thể bạn phải đốt cháy thêm calo để làm ấm nước. Một cách giảm cân rất nhẹ nhàng.
2. Giúp tăng năng lượng
Đừng nghĩ rằng nước
không có calo thì không giúp ích gì cho năng lượng của cơ thể, bạn đang sai
lầm! Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức, hãy uống nước. Nước giúp vận chuyển
oxy trong máu và các chất dinh dưỡng thiết yếu đến các tế bào. Nếu bạn được
cung cấp đủ nước, tim của bạn không phải làm việc cực nhọc để cố gắng bơm thật
nhiều máu đi khắp cơ thể.
3. Giúp tránh căng thẳng
Có từ 70% đến 80% mô não
là nước. Nếu bạn bị mất nước, không những cơ thể bạn mệt mỏi và tâm trí cũng sẽ
căng thẳng. Vì thế, giữ một ly nước cạnh bàn làm việc hoặc mang theo một chai
nước khi ra ngoài để uống nước thường xuyên. Cách này cũng là biện pháp giúp
bạn tránh xa stress.
4. Cơ bắp khỏe mạnh
Uống nước có thể giúp
ngăn ngừa chuột rút cơ bắp và giúp bôi trơn các khớp xương trong cơ thể giúp
hoạt động dễ dàng và trơn tru hơn. Khi cơ thể bạn nhận đủ nước, bạn có thể tập
thể dục lâu hơn và khỏe hơn. Nhờ thế mà sức khỏe hệ cơ tăng lên đáng kể.
5. Nuôi dưỡng làn da
Nước là loại kem làm đẹp
tự nhiên. Các nếp nhăn sẽ sâu hơn, hiện rõ hơn trên khuôn mặt khi cơ thể bạn
mất nước. Vì thế, đừng bao giờ để cơ thể rơi vào tình trạng này. Các tế bào da
khi nhận đủ nước sẽ làm cho khuôn mặt của bạn trông trẻ hơn. Nước còn giúp loại
bỏ các tạp chất và cải thiện lưu thông máu, giúp khuôn mặt hồng hào và sáng rõ.
6. Giúp tiêu hóa tốt
Cùng với chất xơ, nước
là điều kiện cần thiết để tiêu hóa tốt. Nước giúp hòa tan các chất và giúp
chúng di chuyển trơn tru trong đường tiêu hóa. Nếu bạn mất nước, các chất thải
trong hệ tiêu hóa khô hơn và rất khó khăn khi di chuyển.
7. Giảm nguy cơ sỏi thận
Nguy cơ mắc sỏi thận có
thể gia tăng bởi vì mọi người không uống đủ nước. Nước giúp làm loãng các muối
và khoáng chất trong nước tiểu, tránh được nguy cơ hình thành các tinh thể rắn
từ chúng gọi là sỏi thận. Sỏi thận cũng có thể hình thành trong nước tiểu pha
loãng, do đó hãy uống thật nhiều nước.
Ngoài ra chúng tôi còn có dịch vụ: tcl, bep hong ngoai,sam han quoc,nam linh chi,sua chua dien lanh,may loc nuoc
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét